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　　隨著社會的進(jìn)步，我們身邊的高血壓患者越來越多，所以高血壓對我們來說并不陌生，也不僅僅是中老年人的疾病。高血壓患者越來越年輕化。這種社會現(xiàn)象背后的原因是什么?其實這可能和我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。以下是血壓升高的一些主要原因。我們來看看吧!

　　血壓不穩(wěn)定的主要原因

　　1、不注重身材管理。

　　隨著生活水平的提高，我們的飲食習(xí)慣也在改變。很多人經(jīng)常吃大魚大肉，導(dǎo)致肥胖。調(diào)查顯示，我國肥胖人數(shù)居世界首位，肥胖會直接誘發(fā)血壓異常。肥胖的重要原因是很多人忽視了對自己身體的管理。飲食不良，缺乏運動等因素都會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致出現(xiàn)問題。

　　2、重飲食

　　日常飲食方面，很多人都是重口味。每頓飯都會用大量的鹽、味精等調(diào)味，身體攝入過多的鈉，對我們血壓的穩(wěn)定造成很大的威脅。鈉進(jìn)入體內(nèi)后，會附著水分子，滲入血管細(xì)胞，使細(xì)胞變大，血管腔變窄，血壓自然升高。所以，飲食過重會大大增加高血壓的概率。

　　3.抽煙喝酒。

　　煙酒是很多人無法放棄的愛好，但也是導(dǎo)致血壓異常的重要因素。煙酒中的煙酒會刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心臟血量增加，血管收縮痙攣，血壓升高。因此，戒煙戒酒是穩(wěn)定血壓的重要途徑。

　　除了生活中的不良習(xí)慣，對于已經(jīng)確診的高血壓患者來說，如果降壓藥服用不當(dāng)，不僅無法穩(wěn)定血壓，還會導(dǎo)致病情惡化。

　　應(yīng)避免擅自停藥，延長服藥間隔，減少劑量。因為很多高血壓患者已經(jīng)有冠心病、腎病、中風(fēng)等復(fù)雜癥狀，如果不能定期定量服藥，一旦血壓升高，將帶來巨大的健康風(fēng)險。

　　有哪些調(diào)理方法可以有效穩(wěn)定血壓?

　　1.在飲食方面，除了少吃鹽、味精等含鈉調(diào)味品外，還應(yīng)避免過多食用加工腌制食品，如咸菜、奶腐、火腿等。還應(yīng)避免過量的高蛋白、高脂肪食物;多吃健康食品，如蔬菜和水果。

　　2.適度的運動也是必不可少的。運動不僅可以避免肥胖，還有助于穩(wěn)定血壓。研究表明，長期規(guī)律運動會降低收縮壓。