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在女性健康的眾多問題中，子宮肌瘤較為常見�；蛟S你不知道，很多時候，子宮肌瘤的出現(xiàn)和我們自身的一些不良習(xí)慣密切相關(guān)。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院的程航醫(yī)生指出，改掉以下這三個壞習(xí)慣，能在一定程度上降低子宮肌瘤的發(fā)生風(fēng)險。

長期熬夜是很多現(xiàn)代人的通病。夜晚本是身體各器官自我修復(fù)和調(diào)整的時間，但熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常節(jié)律。程航醫(yī)生解釋，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致雌激素分泌異常，而子宮肌瘤的生長與雌激素水平過高有著緊密聯(lián)系。長期熬夜使得雌激素持續(xù)在較高水平波動，為子宮肌瘤的生長提供了 “溫床”。所以，養(yǎng)成早睡早起的良好作息，對預(yù)防子宮肌瘤至關(guān)重要。

不合理的飲食結(jié)構(gòu)也是引發(fā)子宮肌瘤的因素之一。如今，很多人熱衷于辛辣、油膩、高糖食物，這些食物雖然滿足了味蕾，卻給健康帶來隱患。過多食用辛辣食物會刺激子宮，影響子宮的正常功能;油膩食物易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會增加體內(nèi)雌激素的儲存，間接促進子宮肌瘤的形成;高糖飲食則可能引發(fā)血糖波動，干擾內(nèi)分泌。程航醫(yī)生建議，女性應(yīng)保持飲食均衡，多吃新鮮蔬果、全谷物等富含營養(yǎng)且清淡的食物。

長期處于高壓狀態(tài)，精神過度緊張焦慮，同樣不利于子宮健康。當人壓力過大時，身體會分泌腎上腺素等激素，這些激素會影響內(nèi)分泌，進而影響子宮內(nèi)環(huán)境。長期的不良精神狀態(tài)，會讓子宮處于一種應(yīng)激狀態(tài)，久而久之，增加了患子宮肌瘤的幾率。程航醫(yī)生提醒廣大女性，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式緩解壓力。

子宮肌瘤的形成和我們?nèi)粘５纳�活�?xí)慣息息相關(guān)。改掉熬夜、不合理飲食、精神壓力大這三個壞習(xí)慣，呵護子宮健康。如果對子宮肌瘤相關(guān)問題還有疑惑，可前往上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院咨詢程航醫(yī)生，為自己的健康保駕護航。